Rau bạc hà là một loại cây thân thảo và sống lâu năm có nguồn gốc từ Châu Âu và Trung Đông, nhưng hiện nay chúng đã được gieo trồng khắp nơi trên thế giới. Rau bạc hà thường sẽ mọc ở những nơi có vùng bóng râm và ẩm ướt.
Rau bạc hà là một loại cây thân thảo và sống lâu năm có nguồn gốc từ Châu Âu và Trung Đông, nhưng hiện nay chúng đã được gieo trồng khắp nơi trên thế giới. Rau bạc hà thường sẽ mọc ở những nơi có vùng bóng râm và ẩm ướt. Bên trong cây bạc hà có chứa rất nhiều tinh dầu thơm, nên người ta thường sẽ dùng lá và ngọn hoa tươi để làm thuốc bởi vì có chứa nhiều menthol. Hiện nay, người ta còn áp dụng tinh chất có trong lá bạc hà để làm chất tạo gia vị cho nhiều dòng sản phẩm từ ăn uống, đến nhiều loại mỹ phẩm khác nhau.
Rau bạc hà là một loại cây thân thảo sống lâu năm Nguồn: Internet)
Bên trong lá bạc hà có rất nhiều chất dinh dưỡng như các chất chống oxy hóa, Vitamin A, Vitamin B1, B2, B3, Kali, Magie, Canxi, Sắt, chất xơ, Vitamin C,… Tất cả những chất dinh dưỡng này sẽ giúp bổ sung chất dinh dưỡng và đề kháng bảo vệ cơ thể, đặc biệt là tăng cường thị lực.
Không những thế, bạc hà lại có lượng calo rất thấp, trong 100 gram lá bạc hà chỉ chứa khoảng 16 Kcal. Ngoài ra bên trong bạc hà chứa rất ít protein, ít carbohydrate (100 gram bạc hà chỉ chứa khoảng 4 gram carb, trong đó bao gồm cả 2 gram chất xơ) và lượng chất béo cũng không đáng kể cho nên bạc hà rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là công dụng làm giảm mức cholesterol trong máu và ngăn ngừa bị mắc bệnh béo phì.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, trong tinh dầu bạc hà có các chất có tác dụng làm tan đờm, chất dịch nhầy và làm thông mũi bằng cách tống đờm ra khỏi cơ thể. Do đó, bạc hà có thể sử dụng để trị bệnh cảm lạnh, cảm cúm, hiệu quả cho việc loại bỏ tắc nghẽn ở mũi và cải thiện hơi thở.
Rau bạc hà giúp điều trị bệnh cảm lạnh thông thường (Nguồn: Internet)
Theo nghiên cứu, lá bạc hà hỗ trợ người bệnh giảm lượng đường có trong máu. Điều này chứng minh rằng, bạc hà có tác động tích cực trong việc hỗ trợ trị bệnh đái tháo đường.
Trong bạc hà có chứa các loại tinh dầu giúp kháng viêm, chống viêm khớp hay các vấn đề liên quan đến đường ruột như: Eugenol, Linalool, Citronellol. Ngoài ra acid rosmarinic có trong bạc hà cũng đã được nghiên cứu có khả năng làm giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa. Do đó, tinh dầu bạc hà thường được dùng để điều chế dầu gió, thuốc xoa bóp,…
Bạc hà còn có hiệu quả giảm chứng khó tiêu cũng như các bệnh liên quan đến rối loạn tiêu hóa. Thông thường, chứng khó tiêu xảy ra là do thức ăn nằm trong dạ dày quá lâu và nếu dùng kết hợp thêm rau bạc hà trong bữa ăn hàng ngày sẽ làm giảm triệu chứng này. Hơn thế nữa, các bác sĩ cũng đã kết hợp tinh dầu bạc hà trong số một loại thuốc chuyên điều trị bệnh khó tiêu.
Hiện nay, tinh dầu bạc hà là thành phần chính của một số loại kem đánh răng, kẹo cao su, kẹo ngậm,… vì chúng có công dụng giúp giảm hôi miệng trong vài giờ sau khi sử dụng. Bạn có thể kết hợp thêm uống trà bạc hà hoặc nhai lá bạc hà tươi để có hơi thở thơm mát.
Bạc hà có hương thơm dễ ngửi, thanh mát, đặc biệt là ngửi tinh dầu bạc hà rất có lợi cho sức khỏe như cải thiện chức năng não, giảm căng thẳng và giúp tỉnh táo. Một số người cho rằng, sau khi ngửi mùi thơm của bạc hà trước khi làm bài kiểm tra 5 phút đã giúp họ cải thiện trí nhớ đáng kể. Hơn thế nữa, đối với những người lái xe, việc dùng kẹo cao su có hương bạc hà hoặc ngửi dầu bạc hà khiến họ tập trung lái xe, tăng cường tỉnh táo, giảm lo lắng, căng thẳng.
Ngoài ra, một nghiên cứu đã chứng minh rằng hương thơm từ bạc hà còn giúp con người tăng thêm sinh lực, giảm mệt mỏi, tuy nhiên lại không gây ảnh hưởng đến não bộ như các chất kích thích khác.
Hơn thế nữa, việc sử dụng bạc hà có thể giúp phòng chống các liên quan đến bệnh tim mạch. Carvone có trong bạc hà là một hợp chất giúp làm giảm sự co thắt của mạch máu nên làm hạ đường huyết rất hiệu quả.
Kháng khuẩn và kháng viêm là đặc tính của tinh dầu bạc hà, do đó nếu dùng bạc hà bạn sẽ giúp làm giảm một số loại vi khuẩn trong miệng và hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn sinh ra từ một số loại thực phẩm như: vi khuẩn E.coli, Listeria, Salmonella. Đặc biệt nhờ tính kháng viêm và giảm đau hiệu quả nên chiết xuất từ lá bạc hà có thể sẽ giúp phục hồi và chữa lành vết thương một cách nhanh chóng.
Tinh dầu bạc hà giúp bảo vệ thành dạ dày hiệu quả khỏi những tác động tiêu cực của indomethacin và ethanol. Vậy nên, nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày do thường xuyên dùng thuốc giảm đau hoặc do uống nhiều bia rượu, chất kích thích.
Bạc hà còn giúp phòng ngừa bệnh viêm loét dạ dày (Nguồn: Internet)
Bạc hà có công dụng giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Theo nghiên cứu, nếu bạn nữ uống 2 tách trà bạc hà mỗi ngày, thì cơ thể sẽ giảm nội tiết tố nam testosterone và tăng các loại nội tiết tố nữ cần thiết cho sự rụng trứng như hormone luteinizing (LH), hormone giúp kích thích nang trứng (FSH) và estradiol. Do đó, bạc hà có công dụng rất tốt giúp điều trị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) ở nữ giới.
Trong nhiều nghiên cứu, sử dụng bạc hà kết hợp với dầu chanh và rau mùi sẽ giảm được triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) như tiêu chảy, hoặc táo bón.
Ngoài ra, việc bổ sung bạc hà sẽ giúp cải thiện được các triệu chứng đau bụng, đầy hơi và khó chịu. Hơn nữa, bạc hà còn giúp làm giảm cảm giác buồn nôn và nôn sau khi điều trị ung thư.
Bạc hà có công dụng giúp giảm buồn nôn và nôn sau điều trị ung thư (Nguồn: Internet)
>>> Bài viết cùng chủ đề:
Vậy làm sao để sử dụng lá bạc hà một cách hiệu quả? Mỗi loại bệnh sẽ có cách sử dụng và liều lượng phù hợp khác nhau để hiệu quả nhất có thể.
Sử dụng bạc hà đúng liều lượng, đúng cách (Nguồn: Internet)
Lưu ý không bôi trực tiếp lá bạc hà lên da trẻ sơ sinh (Nguồn: Internet)
Mặc dù lành tính và dễ sử dụng, nhưng dùng lá bạc hà cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Nhìn chung việc sử dụng bạc hà và tinh dầu bạc hà thông qua đường uống, đường thoa hoặc đường hít hầu như đều không thành vấn đề và an toàn với sức khỏe. Theo nghiên cứu, thì trong vòng 8 tuần sử dụng bạc hà thì hầu như vẫn an toàn, nhưng chưa có nghiên cứu cụ thể về việc sử dụng sau hơn 8 tuần. Một số tác dụng phụ thường thấy như: khô miệng, ợ chua, nôn hoặc buồn nôn,…
Trên đây là các thông tin liên quan đến lá bạc hà và tác dụng thực sự của nó đối với cơ thể. Nhìn chung, bạc hà là một loại thảo dược lành tính có thể dùng trong ăn uống, mỹ phẩm, đồng thời giúp hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh. Để tìm hiểu thêm các kiến thức y học về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe khác, bạn có thể truy cập Tin tức y tế. Ngoài ra, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số HOTLINE hoặc đặt lịch hẹn trực tiếp TẠI ĐÂY để được tư vấn miễn phí tại hệ thống Bệnh viện Hoàn Mỹ trên toàn quốc.
Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy lá bạc hà ở siêu thị hoặc những cửa hàng bán dược liệu, rau mùi,… Tuy nhiên, bạn nên chọn những nơi uy tín để tránh mua phải bạc hà giả.
*Các thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, vui lòng không tự áp dụng nếu chưa có chỉ định của bác sĩ.
Với hương vị thanh mát, cay nhẹ và mùi hương dễ chịu, bạc hà được rất nhiều người ưa thích. Không chỉ dừng lại ở hương vị, bạc hà còn có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Cùng Hfoods tìm hiểu những thông tin chi tiết về loại thảo dược này trong bài viết dưới đây!
Rau bạc hà là một loại cây thân thảo và sống lâu năm có nguồn gốc từ Châu Âu và Trung Đông, nhưng hiện nay chúng đã được gieo trồng khắp nơi trên thế giới. Rau bạc hà thường sẽ mọc ở những nơi có vùng bóng râm và ẩm ướt. Bên trong cây bạc hà có chứa rất nhiều tinh dầu thơm, nên người ta thường sẽ dùng lá và ngọn hoa tươi để làm thuốc bởi vì có chứa nhiều menthol. Hiện nay, người ta còn áp dụng tinh chất có trong lá bạc hà để làm chất tạo gia vị cho nhiều dòng sản phẩm từ ăn uống, đến nhiều loại mỹ phẩm khác nhau.
Rau bạc hà là một loại cây thân thảo sống lâu năm Nguồn: Internet)
Bên trong lá bạc hà có rất nhiều chất dinh dưỡng như các chất chống oxy hóa, Vitamin A, Vitamin B1, B2, B3, Kali, Magie, Canxi, Sắt, chất xơ, Vitamin C,… Tất cả những chất dinh dưỡng này sẽ giúp bổ sung chất dinh dưỡng và đề kháng bảo vệ cơ thể, đặc biệt là tăng cường thị lực.
Không những thế, bạc hà lại có lượng calo rất thấp, trong 100 gram lá bạc hà chỉ chứa khoảng 16 Kcal. Ngoài ra bên trong bạc hà chứa rất ít protein, ít carbohydrate (100 gram bạc hà chỉ chứa khoảng 4 gram carb, trong đó bao gồm cả 2 gram chất xơ) và lượng chất béo cũng không đáng kể cho nên bạc hà rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là công dụng làm giảm mức cholesterol trong máu và ngăn ngừa bị mắc bệnh béo phì.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, trong tinh dầu bạc hà có các chất có tác dụng làm tan đờm, chất dịch nhầy và làm thông mũi bằng cách tống đờm ra khỏi cơ thể. Do đó, bạc hà có thể sử dụng để trị bệnh cảm lạnh, cảm cúm, hiệu quả cho việc loại bỏ tắc nghẽn ở mũi và cải thiện hơi thở.
Rau bạc hà giúp điều trị bệnh cảm lạnh thông thường (Nguồn: Internet)
Theo nghiên cứu, lá bạc hà hỗ trợ người bệnh giảm lượng đường có trong máu. Điều này chứng minh rằng, bạc hà có tác động tích cực trong việc hỗ trợ trị bệnh đái tháo đường.
Trong bạc hà có chứa các loại tinh dầu giúp kháng viêm, chống viêm khớp hay các vấn đề liên quan đến đường ruột như: Eugenol, Linalool, Citronellol. Ngoài ra acid rosmarinic có trong bạc hà cũng đã được nghiên cứu có khả năng làm giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa. Do đó, tinh dầu bạc hà thường được dùng để điều chế dầu gió, thuốc xoa bóp,…
Bạc hà còn có hiệu quả giảm chứng khó tiêu cũng như các bệnh liên quan đến rối loạn tiêu hóa. Thông thường, chứng khó tiêu xảy ra là do thức ăn nằm trong dạ dày quá lâu và nếu dùng kết hợp thêm rau bạc hà trong bữa ăn hàng ngày sẽ làm giảm triệu chứng này. Hơn thế nữa, các bác sĩ cũng đã kết hợp tinh dầu bạc hà trong số một loại thuốc chuyên điều trị bệnh khó tiêu.
Hiện nay, tinh dầu bạc hà là thành phần chính của một số loại kem đánh răng, kẹo cao su, kẹo ngậm,… vì chúng có công dụng giúp giảm hôi miệng trong vài giờ sau khi sử dụng. Bạn có thể kết hợp thêm uống trà bạc hà hoặc nhai lá bạc hà tươi để có hơi thở thơm mát.
Bạc hà có hương thơm dễ ngửi, thanh mát, đặc biệt là ngửi tinh dầu bạc hà rất có lợi cho sức khỏe như cải thiện chức năng não, giảm căng thẳng và giúp tỉnh táo. Một số người cho rằng, sau khi ngửi mùi thơm của bạc hà trước khi làm bài kiểm tra 5 phút đã giúp họ cải thiện trí nhớ đáng kể. Hơn thế nữa, đối với những người lái xe, việc dùng kẹo cao su có hương bạc hà hoặc ngửi dầu bạc hà khiến họ tập trung lái xe, tăng cường tỉnh táo, giảm lo lắng, căng thẳng.
Ngoài ra, một nghiên cứu đã chứng minh rằng hương thơm từ bạc hà còn giúp con người tăng thêm sinh lực, giảm mệt mỏi, tuy nhiên lại không gây ảnh hưởng đến não bộ như các chất kích thích khác.
Hơn thế nữa, việc sử dụng bạc hà có thể giúp phòng chống các liên quan đến bệnh tim mạch. Carvone có trong bạc hà là một hợp chất giúp làm giảm sự co thắt của mạch máu nên làm hạ đường huyết rất hiệu quả.
Kháng khuẩn và kháng viêm là đặc tính của tinh dầu bạc hà, do đó nếu dùng bạc hà bạn sẽ giúp làm giảm một số loại vi khuẩn trong miệng và hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn sinh ra từ một số loại thực phẩm như: vi khuẩn E.coli, Listeria, Salmonella. Đặc biệt nhờ tính kháng viêm và giảm đau hiệu quả nên chiết xuất từ lá bạc hà có thể sẽ giúp phục hồi và chữa lành vết thương một cách nhanh chóng.
Tinh dầu bạc hà giúp bảo vệ thành dạ dày hiệu quả khỏi những tác động tiêu cực của indomethacin và ethanol. Vậy nên, nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày do thường xuyên dùng thuốc giảm đau hoặc do uống nhiều bia rượu, chất kích thích.
Bạc hà còn giúp phòng ngừa bệnh viêm loét dạ dày (Nguồn: Internet)
Bạc hà có công dụng giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Theo nghiên cứu, nếu bạn nữ uống 2 tách trà bạc hà mỗi ngày, thì cơ thể sẽ giảm nội tiết tố nam testosterone và tăng các loại nội tiết tố nữ cần thiết cho sự rụng trứng như hormone luteinizing (LH), hormone giúp kích thích nang trứng (FSH) và estradiol. Do đó, bạc hà có công dụng rất tốt giúp điều trị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) ở nữ giới.
Trong nhiều nghiên cứu, sử dụng bạc hà kết hợp với dầu chanh và rau mùi sẽ giảm được triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) như tiêu chảy, hoặc táo bón.
Ngoài ra, việc bổ sung bạc hà sẽ giúp cải thiện được các triệu chứng đau bụng, đầy hơi và khó chịu. Hơn nữa, bạc hà còn giúp làm giảm cảm giác buồn nôn và nôn sau khi điều trị ung thư.
Bạc hà có công dụng giúp giảm buồn nôn và nôn sau điều trị ung thư (Nguồn: Internet)
>>> Bài viết cùng chủ đề:
Vậy làm sao để sử dụng lá bạc hà một cách hiệu quả? Mỗi loại bệnh sẽ có cách sử dụng và liều lượng phù hợp khác nhau để hiệu quả nhất có thể.
Sử dụng bạc hà đúng liều lượng, đúng cách (Nguồn: Internet)
Lưu ý không bôi trực tiếp lá bạc hà lên da trẻ sơ sinh (Nguồn: Internet)
Mặc dù lành tính và dễ sử dụng, nhưng dùng lá bạc hà cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Nhìn chung việc sử dụng bạc hà và tinh dầu bạc hà thông qua đường uống, đường thoa hoặc đường hít hầu như đều không thành vấn đề và an toàn với sức khỏe. Theo nghiên cứu, thì trong vòng 8 tuần sử dụng bạc hà thì hầu như vẫn an toàn, nhưng chưa có nghiên cứu cụ thể về việc sử dụng sau hơn 8 tuần. Một số tác dụng phụ thường thấy như: khô miệng, ợ chua, nôn hoặc buồn nôn,…
Trên đây là các thông tin liên quan đến lá bạc hà và tác dụng thực sự của nó đối với cơ thể. Nhìn chung, bạc hà là một loại thảo dược lành tính có thể dùng trong ăn uống, mỹ phẩm, đồng thời giúp hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh. Để tìm hiểu thêm các kiến thức y học về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe khác, bạn có thể truy cập Tin tức y tế. Ngoài ra, bạn có thể liên hệ với chúng tôi
Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy lá bạc hà ở siêu thị hoặc những cửa hàng bán dược liệu, rau mùi,… Tuy nhiên, bạn nên chọn những nơi uy tín để tránh mua phải bạc hà giả.
*Các thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, vui lòng không tự áp dụng nếu chưa có chỉ định của bác sĩ.
Đáp ứngGiao hàng toàn quốc
Đổi trả hàngĐổi trả lên tới 15 ngày
Khuyến mãiNhiều khuyến mãi lớn
Hotline
Dạ, cảm ơn Chị đã phải hồi, hệ thống luôn lựa chọn những sản phẩm tốt nhất để giúp khách hàng mua được hàng tốt.
Có nhé, Anh yên tâm đặt hàng online ạ, nhận được hàng mới thanh toán tiền. Ngoài ra được đổi/trả hàng miễn phí trong 7 - 15 ngày
Thanks Chị, website bên em luôn cập nhật những sản phẩm bán chạy nhất đề xuất cho người mua nên rất uy tín.
Dạ, tùy vào từng khu vực xa hay gần, nhưng thường không quá 2 ngày là nhận được hàng
Cảm ơn bạn, đừng quên thường xuyên ghé thăm website để xem những sản phẩm mới nhất nhé.